Більшість гімнасток формулюють цілі інтуїтивно: «хочу виконати цей елемент до змагань» або «треба покращити оцінку за артистизм». Ці формулювання здаються зрозумілими, але рідко ведуть до конкретних дій. Програма розбирає, чому так відбувається і як змінити підхід без зайвого ускладнення.
Курс складається з восьми модулів і розрахований на 6 тижнів самостійної роботи. Матеріал побудований навколо реальних ситуацій із тренувального процесу - не абстрактних принципів, а конкретних інструментів: щотижневих карт цілей, протоколів розбору невдач і методів оцінки власного прогресу без порівняння з іншими.
Тренери, які пройшли програму, зазначають, що найбільша зміна відбулася не в техніці постановки цілей, а в розумінні того, що вважати прогресом. Це впливає на якість зворотного зв'язку і на те, як спортсменки сприймають складні тижні.
